10 Napos Magabiztos Megszólalás Kihívás
10 nap beszédgyakorlás, rendszeres személyes visszajelzéssel
Minden nap kapsz egy rövid feladatot, videón megmutatod, hogyan ment, és visszajelzést kapsz, hogy mire figyelj másnap. A 10 nap végén online konzultáción átbeszéljük, hogyan tudod hosszú távon is rögzíteni, amit megtanultál.
Jelentkezem a kihívásraNapi kb. 10–15 perc gyakorlás, otthon, a saját tempódban.
20+ év logopédusi tapasztalat1000+ kliens

Visszahallgattad magad, és nem tetszett, amit hallottál?
- Vegyél fel egy egyperces videót.
- Hallgasd vissza magad.
- Tetszik, amit hallasz? Ha nem 100%-ban, javíts rajta 10 nap alatt.
Ismerős, amikor…?
Nem hibáról van szó. Ezek a pillanatok sok felnőttel előfordulnak, és mind gyakorolhatók.
Ez nem tehetség kérdése
A magabiztos beszéd mögött légzés, hangadás, artikuláció és ritmus áll. Mind a négy gyakorolható, napi pár perc is elég a kezdéshez.
Amit eddig talán senki nem mondott meg: pontosan mire figyelj. Ezt kapod meg tőlem a 10 nap alatt.
- Légzés
- Hangadás
- Artikuláció
- Ritmus
Egy nap: játékosan egyszerű
Nem kell előadást hallgatnod. Minden nap egy rövid feladat vár, ami belefér a reggeledbe vagy az esti nyugalomba.
Feladat
Megkapod a napi gyakorlatot és a hozzá tartozó útmutatót, rövid videóval.
Gyakorlás, 10–15 perc
Otthon, tükör előtt, a saját tempódban.
Videó
Felveszel egy rövid videót a telefonoddal, és megmutatod, hogyan ment.
Visszajelzés
Rendszeres személyes visszajelzést kapsz (szöveges vagy videós), így tudod, mire figyelj másnap.
Gyűjtsd a napokat
Minden elvégzett nap egy pipa a sorozatodban. Próbáld ki: kattints a napokra.
Kiinduló, spontán egyperces videó. Itt tartasz most.
Záró videó. A kettőt egymás mellett nézed meg, és hallod a különbséget.
Mit gyakorolsz a 10 nap alatt?
A témák egymásra épülnek. Az utolsó napon mindent összeraksz.
- 1nap
Kiinduló videó és a légzés alapjai
Egyperces spontán bemutatkozó videó, majd nyugodt orrlégzés.
Több infó
- 1 perces spontán bemutatkozó videó (ez az 1. napi felvételed)
- Fekve, orrlégzés, a levegő útjának követése
- Kéz a hason
- 2nap
Beszédlégzés
Hang préselés nélkül, egy levegővel.
Több infó
- Hangtartás préselés nélkül, HA-HA-HA-HA
- Számolás 10-ig, hónapok egy levegővel
- Ülő gyakorlat
- Videó: számok és hónapok
- 3nap
Ügyes nyelv és ajkak
Arc, nyelv és ajkak bemelegítése.
Több infó
- Arcmasszázs, nyelvcsettintés
- Víz a kanálon, zabpehely a nyelvhegyen
- Puszik, szívószál, berregés
- 4nap
Laza áll, pontos artikuláció
Tisztább hangok, lazább állkapocs.
Több infó
- Magánhangzók formázása (Á-E-É-I, A-O-Ö-U-Ü)
- Állkapocs lazítás, VÁVÁVÁ, így-adj szótagok
- Nyelvtörők
- Videó: nyelvtörők
- 5nap
Hangadás
Könnyed, nyugodt hang bemelegítéssel.
Több infó
- Bemelegítés
- Fekve MMMM, majd magánhangzókkal
- HHMMM
- 6nap
Zengő hang (rezonancia)
Teltebb hang állva és mozgás közben is.
Több infó
- Számolás M, B, V hanggal
- Állva és mozgás közben
- Manna-menne-monno, giling-galang
- Videó: számolás
- 7nap
Ritmus
Szavak és mondatok pontos ritmusa.
Több infó
- TÁ-TI ritmus az asztalon
- Szavak ritmusa
- Vers pontos ritmussal
- Videó: a vers
- 8nap
Légzés mozgásban
Levegő, hang és mozgás együtt.
Több infó
- Bemelegítés, hónapok egy levegővel
- „Januárban Görögországban jártam…"
- Állva és sétálva, hattyúnyak szorzótábla
- Videó
- 9nap
Hang a térben
Megfelelő hangerő, célba küldött hang.
Több infó
- Szavak mellkasütögetéssel
- Hang 2–3 méterre „küldve"
- Rezonancia-mondatok, „bimm bamm"
- Középhangerő („Januárból február lesz…")
- 10nap
Minden együtt és záró videó
Szöveg mindent bevetve, majd a 10. napi videód az 1. naposhoz képest.
Több infó
- Szöveg artikulációval, ritmussal, tempóval, középhangerővel és célba küldött hanggal
- Záró videó
- 1. nap és 10. nap videó egymás mellett
Nagy Rita vagyok, logopédus és beszédtanár
20+ éve dolgozom logopédusként, felnőttekkel és gyerekekkel. Azt segítem, hogy ügyesebben, szebben beszéljenek, megtalálják a saját hangjukat, és magabiztosabbá váljanak a beszédben és önmagukban.
Én is tudom, milyen, amikor bennem ragad a mondanivaló. Fiatalként sokáig kerültem a beszélgetéseket, és nehéz volt úgy megnyilvánulnom, ahogy szerettem volna. Tanulás, tapasztalat és sok gyakorlás után találtam meg a saját hangomat. Ezt az utat adom tovább.
A kihívásban én nézem meg a videóidat, és én adok rendszeres személyes visszajelzést, hogy pontosan tudd, min érdemes dolgoznod.

Akik már dolgoztak Ritával
Valódi Google értékelések
Már a konzultáción olyan összefüggésekre világított rá, amit addig a pontig még nem magyarázott el számomra senki más.
Zsófi Nagy-PerjésiGoogle értékelésMindig segít, türelmes és ha kell újra és újra átvesszük a feladatokat csak, hogy tényleg értsem mit kér tőlem.
Kosztolányi NikiGoogle értékelésNyitott, türelmes, profi szakember. A terápiás alkalmak vidám, motiváló hangulatúak.
Laky EszterGoogle értékelés10 nap múlva másképp hallod magad: tisztábban, nyugodtabban, magabiztosabban.
A saját hangod nem ellenfél, hanem eszköz. A 10. napon megnézed az első és az utolsó videódat egymás mellett, és te magad hallod meg a különbséget.
- Tudatosan használod a levegőt
- Teltebb, nyugodtabb a hangod
- Pontosabban formálod a hangokat
- Van saját napi rutinod, amit folytathatsz
Csatlakozz a következő kihíváshoz
10 Napos Magabiztos Megszólalás Kihívás
10 nap egymás után, napi 10–15 perc. Utána online konzultáció Google Meeten.
- 10 napi feladat útmutatóval és rövid videóval
- Rendszeres személyes visszajelzés (szöveges vagy videós)
- Napi sorozat jelvényekkel, 1. nap és 10. nap videó összehasonlítása
- Záró online konzultáció (Google Meet)
- A feladatsorok a kihívás után is nálad maradnak
Kockázatmentes elégedettségi garancia
Én vállalom a kockázatot helyetted. Ha mind a 10 napon feltöltöd a videódat, és a végén úgy érzed, nem érte meg az árát, visszautaljuk a teljes összeget.
Azért kérem a napi videót, mert abból látom, hogyan haladsz, és ebből tudok neked valódi, személyes visszajelzést adni.

Kérdések
Kinek szól a kihívás?
Felnőtteknek, akik magabiztosabban, tisztábban szeretnének megszólalni a munkában és a magánéletben, és szívesen gyakorolnak otthon útmutatással.
Mennyi idő naponta?
Kb. 10–15 perc gyakorlás. Ehhez jön a rövid videó.
Milyen visszajelzést kapok?
Rendszeres személyes visszajelzést kapsz a videóid alapján, szöveges vagy videós formában. Ebből tudod, mire figyelj a következő napokban.
Mi van, ha kihagyok egy napot?
Másnap pótolhatod. A garancia feltétele, hogy mind a 10 napon feltöltsd a videódat.
Mikor van a záró konzultáció?
A 10. nap után, online (Google Meet). Itt átnézzük, hogyan haladtál, és hogyan tudod hosszú távon is rögzíteni a gyakorlást.
Mi marad nálam a kihívás után?
A feladatsorok és az útmutatók nálad maradnak, bármikor visszanyúlhatsz hozzájuk.
Mi az előzetes állapotfelmérés?
Egy opcionális, 30 perces privát Google Meet beszélgetés az indulás előtt (+10 000 Ft). Segít, hogy tudatosabban vágj bele.
Hogyan fizetek?
Bankkártyával, online, a jelentkezéskor. A számlát e-mailben kapod.
A következő felvételen már másképp hallod magad
Október 26-án, hétfőn indulunk. Jelentkezés október 23-ig, max. 20 fő.
Jelentkezem a kihívásra