„Mit mondtál?”
Gyakran visszakérdeznek, és el kell ismételned, amit mondtál. Ez ritkán a hangerőn múlik.
10 Napos Magabiztos Megszólalás Kihívás
Tedd meg az első lépést a tisztább, magabiztosabb beszéd felé.
10 nap, napi 10–15 perc gyakorlás otthonról, a saját telefonoddal. Minden napra kapsz tőlem egy feladatot útmutatóval, videón megmutatod, hogyan ment, én pedig rendszeresen személyes visszajelzést adok.
5.0
Google értékelés
20+ év
logopédusi tapasztalat
1000+
kliens
Illusztráció helye
r4-hero · 4:3 · 1600x1200 · r4-hero.webpA · szerkesztett fotó
Editorial photo: top-down view of a white desk in soft morning daylight, an adult woman's hands placing a smartphone on a small wooden stand, its screen showing a calm video call, a cobalt-blue notebook, a white sheet with hand-drawn blue and pink sound-wave sketches, a cup of tea and small white flowers. Clean negative space on the left, shallow depth of field, calm and professional. Match the style of the attached reference n10-v1.png. No text, no logos.
B · papír-3D csendélet
Paper-craft still life: three matte paper-cut cards in a row on a white background, a blue card holding a closed notebook, a pink card with a smartphone on a tiny tripod, a blue card with a speech bubble and sound waves, linked by one soft pink curved arrow, a small pale-yellow sun disc, soft studio shadow and generous negative space. Match the style of the attached reference n12-v1.png. No text, no logos.
- Indulás
- hétfő, okt. 26.
- Zárás
- szerda, nov. 4.
- Naponta
- 10–15 perc
- Létszám
- max. 20 fő
- Részvételi díj
- 24 900 Ft
- Jelentkezés
- október 25-ig
01Egyperces önteszt
Visszahallgattad magad, és nem tetszett, amit hallottál?
Csinálj most egy kis kísérletet. Csak a telefonod kell hozzá.
- Vegyél fel egy egyperces videót.Beszélj bármiről, folyamatosan. Ne vedd újra.
- Hallgasd vissza magad.Figyeld a levegőt, a tempót és a hangok tisztaságát.
- Tetszik, amit hallasz?Ha nem 100%-ban, javíts rajta 10 nap alatt.
1:00időzítő
Indítsd el az időzítőt, és beszélj, amíg le nem jár. Az 1. napon is pontosan egy ilyen spontán felvétellel indulunk.
Illusztráció helye
r4-selftest · 4:3 · 1600x1200 · r4-selftest.webpA · szerkesztett fotó
Editorial photo: over-the-shoulder view of an adult man around 35 sitting at a light-grey table by a window, recording himself on a smartphone held in a simple tripod, his face softly out of focus on the phone screen, a cobalt-blue mug and a pink pen beside a small round mirror, natural daylight, white walls, calm focused mood, clean negative space on the right. Match the style of the attached reference n10-v1.png. No text, no logos.
B · papír-3D csendélet
Paper-craft still life: a smartphone made of matte white and blue paper standing on a small pink paper tripod, its screen showing a simple blue and pink sound wave, beside it a round pale-yellow paper stopwatch shape without numbers, a few small blue and pink paper leaves, white background, soft studio shadow, lots of negative space, calm and minimal. Match the style of the attached reference n12-v1.png. No text, no logos.
02Ismerős pillanatok
Ismerős valamelyik helyzet?
Nem csak az számít, mit mondasz. Az is, hogyan szólal meg.
Idegen a saját hangod
Visszahallgatod magad egy hangüzenetben vagy videóban, és inkább el sem küldenéd.
Elfogy a levegő
Amikor izgulsz, felgyorsul a beszéded, és a mondat végére elfogy a levegő. Ilyenkor a hallgató is nehezebben követ.
Elcsuklik a hangod
Egy fontos helyzetben derül ki, hogy elgyengül vagy elfárad a hangod, pedig sokat múlna rajta.
Pontatlan hangok
Zavar, ahogyan bizonyos hangokat ejtesz, és érzed, hogy a beszéded tisztábban is szólhatna.
Inkább csendben maradsz
A megbeszélésen lennének jó gondolataid, mégis inkább nem szólalsz meg.
Ez nem tehetség kérdése, hanem technikáé. A legtöbb ilyen helyzet mögött rosszul rögzült légzési és izommozgási szokások állnak, és ezek gyakorlással alakíthatók.
03Miért működik
A tiszta beszéd tanulható.
A hangod minőségét az ajkak, a nyelv, az állkapocs és a rekeszizom összehangolt működése határozza meg. A 10 nap alatt négy területet gyakorolunk, egymásra építve, az utolsó napon pedig mindent összeraksz.
Légzés
Nyugodt beszédlégzés préselés nélkül, ülve, állva és mozgás közben.
1., 2. és 8. napHang
Könnyed hangindítás, zengő hang és megfelelő hangerő, amely betölti a teret.
5., 6. és 9. napArtikuláció
Mozgékony nyelv és ajkak, laza állkapocs, pontosabb magánhangzók.
3. és 4. napRitmus
Szavak és mondatok ritmusa, tempó és jól elhelyezett szünetek.
7. napIllusztráció helye
r4-pillars · 4:3 · 1600x1200 · r4-pillars.webpA · szerkesztett fotó
Editorial photo: calm detail of an adult woman around 40 seated upright on a chair in a bright white room, one hand resting on her abdomen while practising slow breathing, face cropped below the eyes in soft profile, a cobalt-blue notebook and a pink pencil on a white side table, soft daylight, minimal and serious mood, shallow depth of field. Match the style of the attached reference n10-v1.png. No text, no logos.
B · papír-3D csendélet
Paper-craft still life: four minimal paper-craft objects arranged in a gentle diagonal on white, a pair of blue paper leaves for breath, a pink paper sound-wave ribbon for voice, a simple blue paper lips shape for articulation, a short row of alternating blue and pink paper blocks for rhythm, a small pale-yellow sun disc, soft studio shadow, generous negative space. Match the style of the attached reference n09-v2.png. No text, no logos.
04Egy nap a kihívásban
Minden nap ugyanaz a négy lépés.
Egyedül gyakorolni nehéz, mert nem hallod magad kívülről. Itt nem vakon gyakorolsz: minden napra megkapod a következő lépést, a videóidra pedig rendszeresen visszajelzek.
- 1
Feladat és útmutató
Minden napra kapsz tőlem egy kész feladatot, egy rövid útmutatót és egy rövid videót.
- 2
10–15 perc gyakorlás
Otthon, tükör előtt, a saját tempódban. Belefér a reggeledbe vagy az esti nyugalomba.
- 3
Egy rövid videó
A telefonoddal felveszed a napi feladatot, és feltöltöd. A videót aznap 23:59-ig töltheted fel.
- 4
Személyes visszajelzés
Rendszeresen visszajelzek, szöveges vagy videós formában, hogy tudd, mire figyelj a következő gyakorlásnál.
05Előnézet
Így látod a napi feladatot a telefonodon.
Nem kell semmit összeszedned. Egy helyen találod a napi anyagot, ide töltöd fel a videódat, és itt olvasod a visszajelzést.
Látod, hol tartasz
Napról napra haladsz a 10 napon, mindig csak a következő lépéssel kell foglalkoznod.
Feltöltés aznap 23:59-ig
A napi videót az adott napon töltöd fel. A napi anyag később is olvasható marad.
Szöveges vagy videós visszajelzés
Rendszeresen megkapod tőlem, mire figyelj a következő gyakorlásnál.
Illusztráció. A végleges felület ettől részleteiben eltérhet.
062026. október 26. → november 4.
A 10 nap tematikája
Tíz egymást követő nap, egymásra épülő témákkal. Kattints egy napra a részletekért.
1napKiinduló videó és a légzés alapjaihétfő, okt. 26.
- 1 perces spontán bemutatkozó videó, ez lesz az 1. napi felvételed
- Fekve, orrlégzés, a levegő útjának követése
- Kéz a hason
2napBeszédlégzéskedd, okt. 27.
- Hangtartás préselés nélkül, HA-HA-HA-HA
- Számolás 10-ig, hónapok egy levegővel
- Gyakorlás ülve
3napNyelv és ajkakszerda, okt. 28.
- Arcmasszázs, nyelvcsettintés
- Víz a kanálon, zabpehely a nyelvhegyen
- Puszik, szívószál, berregés
4napLaza áll, pontos artikulációcsütörtök, okt. 29.
- Magánhangzók formázása: Á-E-É-I és A-O-Ö-U-Ü
- Állkapocs lazítása, VÁVÁVÁ, így-adj szótagok
- Nyelvtörők
5napHangadáspéntek, okt. 30.
- Bemelegítés
- Fekve MMMM, majd magánhangzókkal
- HHMMM
6napZengő hang (rezonancia)szombat, okt. 31.
- Számolás M, B és V hanggal
- Gyakorlás állva és mozgás közben
- Manna-menne-monno, giling-galang
7napRitmusvasárnap, nov. 1.
- TÁ-TI ritmus az asztalon
- Szavak ritmusa
- Vers pontos ritmussal
8napLégzés mozgásbanhétfő, nov. 2.
- Bemelegítés, hónapok egy levegővel
- „Januárban Görögországban jártam…”
- Állva és sétálva, hattyúnyak szorzótábla
9napHang a térbenkedd, nov. 3.
- Szavak mellkasütögetéssel
- A hang 2–3 méterre küldve, rezonancia-mondatok, „bimm bamm”
- Középhangerő: „Januárból február lesz…”
10napMinden együtt és záró videószerda, nov. 4.
- Szöveg mindent bevetve: artikuláció, ritmus, tempó, középhangerő, célba küldött hang
- Záró videó
- Az 1. és a 10. napi felvétel egymás mellett
Utána: záró online konzultáció Google Meeten. A feladatsorok és az útmutatók a kihívás után is nálad maradnak, bármikor visszanyúlhatsz hozzájuk.
071. nap és 10. nap
Két felvétel, egymás mellett.
A magabiztos beszéd nem egy nagy ugrás, hanem sok kis lépés. A két videó megmutatja, merre haladtál.
1. nap · hétfő, okt. 26.1:00
Kiinduló videó
Egyperces, spontán bemutatkozás. Úgy beszélsz, ahogy ma. Ez a kiindulópontod.
10. nap · szerda, nov. 4.
Záró videó
Egy szöveg, amelyben mindent bevetsz: artikuláció, ritmus, tempó, középhangerő és célba küldött hang.
A záró online konzultáción egymás mellé tesszük a két felvételt, és megbeszéljük, mit és hogyan érdemes még gyakorolnod, hogy hosszú távon is megtartsd.
- Légzés
- Tempó és szünetek
- Artikuláció
- Hangerő
- Ritmus
08Mit kapsz
Minden, ami a 10 naphoz kell.
10 napi feladat
Útmutatóval és rövid videóval, napi 10–15 percre szabva.
Rendszeres személyes visszajelzés
Szöveges vagy videós formában, a saját videóid alapján.
Az 1. és a 10. napi videód összehasonlítása
Egymás mellett látod és hallod a két felvételt.
Záró online konzultáció
Google Meeten, a 10. nap után.
Az anyagok nálad maradnak
A feladatsorokhoz és útmutatókhoz később is visszanyúlhatsz.
Elégedettségi garancia
Ha mind a 10 napon feltöltöd a videódat, és úgy érzed, nem érte meg, visszautalom a díjat.
Illusztráció helye
r4-kit · 4:3 · 1600x1200 · r4-kit.webpA · szerkesztett fotó
Editorial photo: top-down flat lay on a white desk in soft daylight, a smartphone on a small wooden stand, a round hand mirror, a cobalt-blue notebook with an elastic band, a pink pen, a glass of water and a sprig of small white flowers, tidy arrangement with clean negative space around the objects, calm and professional mood, shallow depth of field. Match the style of the attached reference n10-v1.png. No text, no logos.
B · papír-3D csendélet
Paper-craft still life: a small set of matte paper-cut objects on a white background, a blue paper smartphone, a round pink paper mirror, a blue notebook with a pink bookmark and a pale-yellow paper clock face without numbers, arranged on soft blue and pink cards, one gentle pink wave along the bottom, soft studio shadow, generous negative space. Match the style of the attached reference n12-v1.png. No text, no logos.
Amire szükséged lesz
- A telefonod
- Egy tükör
- Napi 10–15 perc
09Kinek szól
Neked szól, ha magabiztosabban szeretnél megszólalni.
A kihívást felnőtteknek állítottam össze, akik fejlődni szeretnének, de nincs idejük heti órákra.
Neked szól, ha
- a munkádban sokat beszélsz, és számít, hogyan szólalsz meg
- szeretnél végre rendszeresen foglalkozni a beszédeddel, de nem tudod, hol kezdd
- napi 10–15 percet rá tudsz szánni, 10 egymást követő napon
- szeretnéd tudni, mire figyelj, és szakmai visszajelzést kérnél
- Vezetők
- Értékesítők
- Pedagógusok
- Előadók és trénerek
- Álláskeresők
- Tartalomgyártók
- Ügyfélszolgálatosok
Nem neked szól, ha
- gyermekednek keresel fejlesztést, mert ez a kihívás felnőtteknek készült
- nem tudsz 10 egymást követő napon napi 10–15 percet szánni rá
- nem szeretnél videót küldeni magadról, hiszen a visszajelzés a videóidból születik
- gyakorlás nélküli, gyors trükköt keresel
Nagy Rita Grétalogopédus és beszédtanár
10Ki kísér végig
Nagy Rita vagyok, logopédus és beszédtanár.
20+ éve dolgozom logopédusként, felnőttekkel és gyerekekkel. Azt segítem, hogy tisztábban beszéljenek, megtalálják a saját hangjukat, és magabiztosabbá váljanak a beszédben és önmagukban.
Én is tudom, milyen, amikor bennem ragad a mondanivaló. Fiatalként sokáig kerültem a beszélgetéseket. Tanulás, tapasztalat és sok gyakorlás után találtam meg a saját hangomat. Ezt az utat adom tovább.
A kihívásban én nézem meg a videóidat, és én adok rendszeres személyes visszajelzést, hogy pontosan tudd, min érdemes dolgoznod.
20+ évlogopédusi tapasztalat
1000+kliens
5.0Google értékelés
11Google értékelések
Mit mondanak, akik már dolgoztak velem?
Rita klienseinek valódi Google értékelései a terápiákról.
12Jelentkezés október 25-ig
Csatlakozz a 10 Napos Magabiztos Megszólalás Kihíváshoz.
Max. 20 fő
10 Napos Magabiztos Megszólalás Kihívás
Induláshétfő, okt. 26.
Zárásszerda, nov. 4.
Naponta10–15 perc
UtánaGoogle Meet
- 10 napi feladat útmutatóval és rövid videóval
- Rendszeres személyes visszajelzés (szöveges vagy videós)
- Az 1. és a 10. napi videód összehasonlítása
- Záró online konzultáció Google Meeten
- A feladatsorok a kihívás után is nálad maradnak
- Elégedettségi, pénzvisszafizetési garancia
Részvételi díj
24 900 Ftegyszeri díj
Kérem a helyem
Bankkártyás fizetés online, a számlát e-mailben kapod.
Jelentkezési határidőig hátralévő idő
00nap
00óra
00perc
Jelentkezés október 25-ig, vasárnapig. Maximum 20 résztvevő.
100%
garancia
garancia
Elégedettségi, pénzvisszafizetési garancia
Ha mind a 10 napon feltöltöd a videódat, és úgy érzed, nem érte meg, visszautalom a 24 900 Ft-ot.
Azért kérem a napi videót, mert abból látom, hogyan haladsz, és ebből tudok neked valódi, személyes visszajelzést adni.
13Így jelentkezel
Négy lépés az indulásig.
- 1
Foglald le a helyed
Kattints a Jelentkezem gombra október 25-ig, és jelöld be, ha kéred az előzetes állapotfelmérést.
- 2
Fizess online
Bankkártyával fizetsz, a számlát e-mailben kapod.
- 3
Állapotfelmérés, ha kérted
30 perc Google Meeten, még a kihívás indulása előtt.
- 4
Október 26., hétfő: indulunk
Megkapod az 1. nap feladatát, és felveszed a kiinduló videódat.
14Gyakori kérdések
Minden, ami most a fejedben járhat.
Mennyi időt vesz igénybe naponta?
Napi 10–15 perc gyakorlás otthonról, a saját telefonoddal. Ehhez jön a rövid videó felvétele.
Mikor indul, és meddig jelentkezhetek?
Hétfőn, 2026. október 26-án indulunk, és szerdán, november 4-én zárunk. Ez tíz egymást követő nap. Jelentkezni október 25-ig, vasárnapig lehet, legfeljebb 20 fővel indulunk.
Tényleg te nézed meg a videóimat?
Igen. 20+ éve dolgozom logopédusként, és személyesen nézem meg a videóidat. Mivel én magam adok visszajelzést, egy körbe legfeljebb 20 résztvevőt fogadok.
Milyen visszajelzést kapok?
A videóid alapján rendszeres személyes visszajelzést adok, szöveges vagy videós formában. Ebből tudod, mire figyelj a következő napokban.
Mi van, ha egy nap nem érek rá?
A napi videót csak az adott napon, 23:59-ig tudod feltölteni. Az aznapi anyag ezután is olvasható marad, így később is visszanézheted.
A garancia feltétele, hogy mind a 10 napon feltöltsd a videódat.
Kellemetlen videóra venni magam. Nem szeretem a hangomat.
A legtöbb felnőtt így van ezzel, és éppen ebben segít a kihívás. Nem élőben kell kamerába beszélned, és a visszajelzés mindig arra fókuszál, hogyan tudsz fejlődni.
Felnőttként is lehet még változtatni a beszédemen?
Igen. A beszédmozgások célzott, rendszeres gyakorlással bármely életkorban finomíthatók. Felnőttként ráadásul tudatosan és fókuszáltan tudsz gyakorolni.
Mi történik a 10 nap után?
Online konzultációt tartunk Google Meeten. Egymás mellé tesszük az 1. és a 10. napi videódat, és átbeszéljük, mit és hogyan érdemes még gyakorolnod. A feladatsorok a kihívás után is nálad maradnak.
Mi az előzetes állapotfelmérés?
Egy opcionális, 30 perces privát beszélgetés Google Meeten, a kihívás indulása előtt. Díja +10 000 Ft. Segít, hogy már az első naptól tudd, mire érdemes figyelned.
Hogyan fizetek?
Bankkártyával, online, a jelentkezéskor. A számlát e-mailben kapod.
Hogyan működik a garancia?
Ha mind a 10 napon feltöltöd a videódat, és úgy érzed, nem érte meg, visszautalom a 24 900 Ft-ot.
Indulás: hétfő, október 26.
Építs érthetőbb, önazonosabb és magabiztosabb beszédet.
Itt nem kell kitalálnod, hol kezdd. Minden napra megkapod tőlem a következő lépést, a videóidra pedig rendszeresen visszajelzek. 24 900 Ft, elégedettségi garanciával, max. 20 fővel.
00nap
00óra
00perc
Jelentkezés október 25-ig, vasárnapig.