„Mit mondtál?”
Előfordul, hogy egy hívásban vagy megbeszélésen visszakérdeznek, és el kell ismételned ugyanazt? Ha gyakran visszakérdeznek, az ritkán a hangerőn múlik.
10 Napos Magabiztos Megszólalás Kihívás
„Ismerős, amikor egy megbeszélés után azon gondolkodsz, miért nem jött át, amit mondani akartál?”
Szólalj meg magabiztosan a következő megbeszélésen.
Sokszor nem a tartalom a problémás, hanem az, ahogyan megszólal. 10 nap, napi 10–15 perc, otthonról, a saját telefonoddal. Te videót küldesz, én rendszeresen személyesen visszajelzek. A végén egy online magánórán egymás mellé tesszük az első és a tizedik napi videódat.
Jelentkezem a kihívásra
24 900 Ft, elégedettségi garanciával
5.0Google értékelés
20+ évlogopédusként
1000+kliens
Nem csak az számít, mit mondasz, hanem az is, hogyan szólal meg.
Rajt: október 26.
Napi 10–15 perc
Max. 20 fő
Nagy Rita Grétalogopédus és beszédtanár, a kihívás vezetője
Ismerős?
Te is ismered ezeket a pillanatokat?
Nem kell beszédhibának lennie ahhoz, hogy zavarjon. Elég, ha a fontos helyzetekben nem úgy szólal meg a hangod, ahogy szeretnéd. Melyikre bólintasz?
Amikor izgulsz, felgyorsulsz
Prezentáció közben egyre gyorsabban beszélsz, és a mondat végére elfogy a levegő. Ilyenkor a hallgató is nehezebben követ.
Elcsuklik, amikor számít
Hétköznap nincs vele gond. Aztán egy fontos helyzetben elvékonyodik vagy elcsuklik a hangod, pont akkor, amikor határozottnak kellene szólnia.
Inkább csendben maradsz
Lenne jó gondolatod a megbeszélésen, mégsem szólalsz meg. Aztán valaki más mondja el ugyanazt, és őt hallják meg.
Nem szereted visszahallgatni magad
Egy videóhívás felvétele vagy egy elküldött üzenet után azt érzed, ez nem úgy szólt, ahogy a fejedben.
Utólag tudod, hogyan kellett volna
Hazafelé már pontosan tudod, hogyan kellett volna mondani. Nyugodtan, tisztán, a lényegre. Csak ott, akkor nem így jött ki.
Ha legalább egyre bólintottál, nem vagy egyedül. Nézzük meg, mibe kerül ez valójában.
Ahogyan megszólalszAmit a hallgató tudat alatt hall
Felgyorsulszideges
Elfogy a levegő a mondat végérebizonytalan
Összemosod, elharapod a szavakatnem felkészült
A láthatatlan ár
Nem csak az számít, mit mondasz, hanem az is, hogyan szólal meg.
A hangod, a tempód és az artikulációd mind hat arra, mennyire figyelnek rád. A hallgatód nem lát bele a fejedbe. Csak azt hallja, ahogyan megszólalsz.
És ebből tudat alatt következtet. Akkor is, ha a tartalmad erős, és te vagy a legfelkészültebb a teremben.
- Az ötlet, amit végül nem mondtál el.
- A prezentáció, ahol a jó számok elvesztek a tempóban.
- A tárgyalás, ahol a benyomás is döntött.
- Az előléptetés, ahol nem csak a munkád beszélt.
Nem a tudásoddal van baj. Csak senki nem mutatta meg, hogyan szólhat a hangod úgy, ahogyan te gondolkodsz.
Ezen szeretnék változtatni
Napi 10–15 perc, 10 napon át
A jó hír
Ez nem adottság. Ez technika. És tanulható.
A magabiztos beszéd nem adottság, hanem gyakorlás kérdése. A hangod minőségét a légzés, az állkapocs, a nyelv és az ajkak összehangolt működése adja. Ha felgyorsulsz vagy elfogy a levegőd, az nem jellemhiba, hanem egy rosszul rögzült mozdulatsor. Mozdulatsort pedig felnőttként is újra lehet tanulni.
Légzés
Levegő a mondat végéig, kapkodás nélkül.
Tempó és szünet
Egy jól elhelyezett szünet nyugalmat és magabiztosságot sugároz.
Artikuláció
Laza áll, pontosan formált hangok.
Hang
Zengő, stabil hang préselés nélkül.
Ritmus
Követhető mondandó, a hangsúly a lényegen.
Tévhit„Felnőttként már késő ehhez.”
A valóság
A hangképzés izmai felnőttkorban is tanulnak. Sőt, felnőttként tudatosabban gyakorolsz, mert pontosan tudod, miért csinálod, és hol akarod használni.
Tévhit„Ehhez heti órák kellenek.”
A valóság
Sokan azért nem foglalkoznak a beszédükkel, mert azt hiszik, ehhez heti órák kellenek. Ebben a kihívásban napi 10–15 perc elég, akkor, amikor neked jó.
Ha ez tanulható, miért nem változott eddig? Erre is van egy egyszerű válasz.
Miért nem változott eddig?
Mert nem hallod magad kívülről.
01
Belülről másképp szól
A saját hangodat belülről is hallod, ezért lep meg minden felvétel. Ami neked nyugodtnak tűnik, kívülről lehet, hogy siet.
02
Egyedül vakon gyakorolsz
Egyedül gyakorolni nehéz, mert nem hallod magad kívülről. Nem tudod, mire figyelj, és azt sem, hogy jól csinálod-e.
03
A heti óra nem fér bele
Utazás, fix időpont, egy óra, amit be kell szorítanod a naptáradba. Ezért marad mindig a következő hónapra.
Kell tehát egy tükör, ami kívülről mutat. És valaki, aki megmondja, mit látsz benne.
A megoldás
A felvétel a legjobb tükör. Én megmutatom, mit láss benne.
A legtöbben nem szeretik visszahallgatni magukat. Pedig a felvétel a legjobb tükör. A 10 Napos Magabiztos Megszólalás Kihívásban ezt a tükröt használjuk, logopédusi visszajelzéssel, hogy a hangod olyan legyen, amilyennek szeretnéd.
A gyakorlás akkor működik, ha tudod, mit csinálj, és visszajelzést kapsz arról, hogyan ment. Ez a kihívás erre épül.
- Minden napra kész feladat és rövid útmutató
- Napi 10–15 perc, otthonról, a saját telefonoddal
- Rendszeres személyes visszajelzés tőlem a videóidra
Egyperces kísérlet
Csinálj most egy kis kísérletet.
- Vegyél fel egy egyperces videót magadról, bármiről. Mi történt veled ma, vagy min dolgozol most. Ne vedd újra.
- Hallgasd vissza. Figyeld a tempódat, a levegővételedet, és azt, mennyire érthetők a szavaid.
- Tetszik, amit hallasz? Ha nem 100%-ban, akkor 10 nap alatt sokat javíthatsz rajta.
Indítsd el az órát, és kezdj el beszélni a telefonodba.
Amire szükséged lesz
Egy tükör, a telefonod és napi 10–15 perc.
Ennyi kell a 10 Napos Magabiztos Megszólalás Kihíváshoz. A többit én hozom.
Hétfő, október 26.Indulunk. Az utolsó nap szerda, november 4.
Napi 10–15 percReggel vagy este, amikor neked jó.
Egy tükörLátod az ajkad, a nyelved és az állad mozgását.
Max. 20 főMert a videóidat én magam nézem meg.
A telefonodEzzel veszed fel a napi rövid videót.
Záró online magánóraGoogle Meeten, a 10. nap után.
Egy nap a kihívásban
Minden nap ugyanaz a három lépés.
Nem kell kitalálnod, mit gyakorolj. Csak követed a napi feladatot, és belefér a napodba. Kattints a lépésekre, és megnézheted, hogyan néz ki.
Ez gyakorlás, nem előadás. A videó lehet egyszerű és spontán.
4. nap · csütörtök, okt. 29.
Laza áll, pontos artikuláció
Útmutató videó
Mai feladat
Kb. 10–15 perc
- Magánhangzók formázása
- Állkapocs lazítása, VÁVÁVÁ
- Így-adj szótagok és nyelvtörők
Mai videó · nyelvtörők
Felvétel
Feltöltés ma 23:59-ig
Visszajelzés · 3. nap
Példa
RitaSzép, laza volt az állkapcsod. A második mondat előtt tarts egy kis szünetet, és vegyél levegőt. Holnap erre figyelj.
Következő fókuszLevegő a mondat végéig
Szöveges vagy videós formában
Illusztráció. Így épül fel egy nap a kihívásban.
A 10 nap
A magabiztos beszéd nem egy nagy ugrás, hanem sok kis lépés.
Minden nap egy újabb alapot rakunk le: légzés, nyelv és ajkak, zengő hang, ritmus, majd mindez együtt. Nyisd le bármelyik napot, és megnézheted a gyakorlatokat.
1Hétfő · okt. 26.Kiinduló videó és a légzés alapjai
Egyperces bemutatkozó videó. Ehhez hasonlítunk a végén.
- Fekve, orrlégzés
- A levegő útjának követése, kéz a hason
- Videó: bemutatkozás
Mire jó: látod, honnan indulsz. Ez lesz a mérce.
2Kedd · okt. 27.Beszédlégzés
Hang préselés nélkül, kényelmesen egy levegővel.
- Hangtartás préselés nélkül, HA-HA-HA-HA
- Számolás 10-ig és a hónapok egy levegővel
- Videó: számok és hónapok
Mire jó: hogy a hosszabb mondatod végére is maradjon levegőd.
3Szerda · okt. 28.Nyelv és ajkak
Mozgékonyabb artikulációs eszközök.
- Arcmasszázs, nyelvcsettintés
- Víz a kanálon, zabpehely a nyelvhegyen
- Puszik, szívószál, berregés
Mire jó: kevesebb elharapott, összemosott szó.
4Csütörtök · okt. 29.Laza áll, pontos artikuláció
Lazább állkapocs, tisztább magánhangzók.
- Magánhangzók formázása: Á-E-É-I és A-O-Ö-U-Ü
- Állkapocs lazítása, VÁVÁVÁ
- Így-adj szótagok és nyelvtörők
Mire jó: elsőre értsenek, ne kelljen ismételned.
5Péntek · okt. 30.Hangadás
A hangod természetes, kényelmes indulása.
- Bemelegítés
- Fekve MMMM, majd magánhangzókkal
- HHMMM
Mire jó: hogy ne préseld a hangot, amikor megszólalsz.
6Szombat · okt. 31.Zengő hang (rezonancia)
Teltebb hang erőlködés nélkül.
- Számolás M, B és V hanggal
- Gyakorlás állva és mozgás közben
- Manna-menne-monno, giling-galang
Mire jó: teltebb hang egy videóhívásban is, erőlködés nélkül.
7Vasárnap · nov. 1.Ritmus
Követhető, hatásos mondandó.
- TÁ-TI ritmus az asztalon
- Szavak ritmusa
- Vers pontos ritmussal
Mire jó: a hangsúly a lényegre kerül, és könnyű követni.
8Hétfő · nov. 2.Légzés mozgásban
Nyugodt légzés állva és séta közben.
- Bemelegítés, hónapok egy levegővel
- „Januárban Görögországban jártam…”
- Állva és sétálva
Mire jó: állva, prezentáció közben is nyugodt marad a légzésed.
9Kedd · nov. 3.Hang a térben
Hangerő, ami betölti a teret.
- Szavak mellkasütögetéssel
- A hang 2–3 méterre „küldve”, rezonancia-mondatok
- Középhangerő: „Januárból február lesz…”
Mire jó: a hangod betölti a tárgyalót, kiabálás nélkül.
10Szerda · nov. 4.Minden együtt és záró videó
Az 1. és a 10. nap egymás mellett.
- Artikuláció, ritmus, tempó, középhangerő
- Célba küldött hang
- Záró videó
Mire jó: minden együtt, abban a helyzetben, ami neked fontos.
Utána: privát záró online magánóra Google Meeten
Egymás mellé tesszük az 1. és a 10. napi videódat, és megbeszéljük, hogyan tudod hosszú távon megtartani. A feladatsorok nálad maradnak.
10 nap múlva
10 nap után hallani fogod a változást.
Az első napon felveszel egy egyperces videót. A tizedik napon még egyet. A végén egymás mellett látod a kettőt, és egy online magánórán kiértékeljük.
1. nap · október 26.
Ahonnan indulsz
- Siető tempó, kevés szünet
- Elfogyó levegő a mondat végén
- Összefolyó hangok
10. nap · november 4.
Ahová eljutsz
- Nyugodtabb tempó, jól elhelyezett szünetek
- Levegő a mondat végéig
- Tisztább, pontosabban formált hangok
Képzeld el
Képzeld el a következő megbeszélésedet.
Megszólalsz, és nem sietsz. Van levegőd a mondat végéig. Ott tartasz szünetet, ahol a gondolatnak súlya van. A figyelem nem azon van, hogyan mondod, hanem azon, amit mondasz.
A következő megbeszélésNem hazafelé fogalmazod meg jól, hanem ott, akkor.
A következő telefonhívásElsőre érteni fognak. Ez a cél.
A következő prezentációNyugodt tempó, stabil hang, végig.
Kérem a helyem
Indulás: október 26.
Nagy Rita Grétalogopédus és beszédtanár
Ki vagyok én?
Pontosan tudom, milyen bezárva lenni a saját hangodba.
17–18 éves koromban krónikus beszédfélelemmel küzdöttem. Csak 1–2 emberrel mertem beszélni, leginkább kerültem az interakciókat. Pontosan tudom, milyen bénító érzés bezárva lenni a saját hangodba.
Ma 20+ éve dolgozom logopédusként és beszédtanárként. Ez idő alatt számtalanszor tapasztaltam, mekkora megkönnyebbülést és önbizalmat adhat, ha egy felnőtt végre tisztában van a saját hangjának és artikulációjának működésével, és képessé válik irányítani azt.
Ezt a 10 napos kihívást azoknak a felnőtteknek állítottam össze, akik magabiztosabban szeretnének megszólalni, de nincs idejük heti órákra. A feladatokat 20 év logopédusi munkája alapján raktam össze, és a videóidat én magam nézem meg.
Rita
Vélemények
Akik már dolgoztak velem
Valódi Google-értékelések a korábbi terápiáimról és online programjaimról.
5.0Google értékelés
20+ évlogopédusként és beszédtanárként
1000+kliens gyerekek és felnőttek közül
A kihívás
Két és fél magánóra áráért 10 napig dolgozunk együtt.
Egy hagyományos logopédiai magánóra általában kb. 10 000 Ft alkalmanként. Itt 10 nap kész feladatot, rendszeres személyes visszajelzést és egy privát záró magánórát kapsz, 24 900 Ft-ért.
Ezt kapodokt. 26. – nov. 4.
10 kész napi feladat, rövid útmutatóval és videóvalMinden reggel megkapod. Nem kell keresgélned.
Rendszeres személyes visszajelzés a saját videóidraSzöveges vagy videós formában, tőlem, logopédustól.
Az 1. és a 10. napi videód egymás mellettTe magad hallod, honnan hova jutottál.
Privát záró online magánóra Google MeetenMegbeszéljük, hogyan tudod hosszú távon megtartani.
A feladatsorok nálad maradnakA kihívás után is bármikor visszanyúlhatsz hozzájuk.
Napi 10–15 perc, otthonrólAkkor gyakorolsz, amikor neked jó. Utazás és fix időpont nélkül.
Indulás: hétfő, október 26.
Részvételi díj
24 900 Ft
Jelentkezem a kihívásra
Egyszeri díj · naponta kb. 2 490 Ft
100% elégedettségi, pénzvisszafizetési garancia
Ha mind a 10 napon feltöltöd a videód, és úgy érzed, nem érte meg, visszautalom a 24 900 Ft-ot. Az egyetlen módja, hogy veszíts, ha nem csinálod meg.
Összesen24 900 Ft
Biztonságos online fizetés bankkártyával
Jelentkezés október 25-ig · max. 20 fő
Korlátozott létszám
Max. 20 fő. Mert a videóidat én magam nézem meg.
Ebbe a körbe legfeljebb 20 résztvevőt tudok fogadni. A jelentkezés vasárnap, október 25-én 23:59-kor zár, vagy korábban, ha betelik a 20 hely.
Kérdések
Amit jelentkezés előtt kérdezni szoktak
Tényleg elég napi 10–15 perc? Nagyon sűrű a napom.
Igen. A kihívást kifejezetten dolgozó felnőtteknek állítottam össze. Minden reggel megkapod a feladatot, és akkor csinálod meg, amikor neked jó: reggel, ebédszünetben vagy este. Ehhez jön a rövid videó felvétele és feltöltése.
Nem ciki felnőttként a beszédemmel foglalkozni?
Egyáltalán nem. A hangod a munkaeszközöd, ugyanúgy fejleszthető, mint bármelyik másik készséged. A kihívás felnőtteknek szól, akik tudatosabban, tisztábban és nyugodtabban szeretnének megszólalni. Otthon gyakorolsz, a saját tempódban.
Nem szeretem visszahallgatni a hangom. Muszáj videót küldenem?
A legtöbben így kezdik, és ez teljesen rendben van. A videó egy rövid gyakorlásról szól, nem előadás. Nem kell tökéletesnek lennie, és nem kell sehova kiraknod, nekem küldöd el.
Pont ez a lényeg: a felvétel a legjobb tükör, és nem kell egyedül belenézned.
Felnőttként is lehet még változtatni a beszédemen?
Igen. A légzés, a hangadás, az artikuláció és a ritmus mozdulatsorok, ezeket felnőttként is lehet gyakorolni. Felnőttként ráadásul tudatosabban gyakorolsz, mert tudod, miért csinálod.
Mit lehet elérni 10 nap alatt?
10 nap alatt végigmegyünk az alapokon a légzéstől a ritmusig, és megtanulod, mire figyelj. Ez erős gyakorlási alapot ad. Az első és a tizedik napi videódat egymás mellé tesszük, így te magad hallod, mi változott. A záró magánórán pedig megbeszéljük, hogyan tudod ezt hosszú távon megtartani.
Mi van, ha egy nap kimarad?
A napi anyagot később is elolvashatod, de a videót aznap, 23:59-ig tudod feltölteni. A garancia feltétele, hogy mind a 10 napon feltöltsd a videódat.
Milyen telefon kell hozzá?
Bármilyen okostelefon, amivel videót tudsz felvenni. Mellé egy tükör és egy csendes sarok elég. Külön eszközt nem kell venned.
Tényleg te nézed meg a videóimat?
Igen, én magam. Ezért indulunk legfeljebb 20 fővel. Rendszeresen személyes visszajelzést kapsz tőlem, szöveges vagy videós formában, hogy tudd, mire figyelj a következő gyakorlásnál.
Hogyan működik a garancia?
Ha mind a 10 napon feltöltöd a videódat, és a végén úgy érzed, nem érte meg, visszautalom a 24 900 Ft-os részvételi díjat. A garancia a kihívás díjára vonatkozik, az opcionális előzetes állapotfelmérésre nem.
Mi történik a 10. nap után?
Privát záró online konzultációt tartunk Google Meeten. Egymás mellé tesszük az első és a tizedik napi videódat, átnézzük, hogyan haladtál, és azt, hogyan tudod hosszú távon is megtartani az eredményt. A feladatsorok nálad maradnak.
Kötelező az előzetes állapotfelmérés?
Nem. A kihívás díja 24 900 Ft. Ha szeretnél előtte egy 30 perces privát beszélgetést Google Meeten, a jelentkezésnél +10 000 Ft-ért hozzáadhatod. Ilyenkor már az indulás előtt átbeszéljük, honnan indulsz, és mire érdemes figyelned.
Mikor indul, és meddig jelentkezhetek?
Hétfőn, október 26-án indul, és szerdán, november 4-én ér véget, tíz egymást követő napon. Jelentkezni vasárnapig, október 25-ig lehet. Legfeljebb 20 fővel indulunk.
Október 26-án indulunk
A következő megbeszélésed már a naptáradban van.
A kérdés csak az, hogyan szeretnél megszólalni rajta. 10 nap, napi 10–15 perc, otthonról, személyes visszajelzéssel.
Okt. 26. – nov. 4.
Max. 20 fő
24 900 Ft, garanciával
Ui.: Tudom, hogy egy videót felvenni magadról elsőre kínos. A legtöbben így kezdik. De a felvétel a legjobb tükör, és ebben a 10 napban nem kell egyedül belenézned. Ha mind a 10 napon végigcsinálod, és úgy érzed, nem érte meg, visszakapod a pénzed.
Rita