2. nap: Hónapok, szünetek, ülő gyakorlás
Előnézet: Észrevettem a levegőszünet helyét és a vállam mozgását.
Szia! A mai témád: hónapok, szünetek, ülő gyakorlás. Folytasd a hónapokkal, majd ülve ismételd a forrás teljes légzéssorát. A ráadásgyakorlatok a forrásban választható segítségek. Készítsd elő: Szék, tükör, nyugodt hely. A napi videóban ezt mutasd meg: Ülve rögzíts egy számolást és a hónapokkal végzett feladat egy részletét. A váll ne emelkedjen. Ne szorítsd össze a torkod, amikor fogy a levegő. Javasolt működés: az aznapi videó 18:00-ig érkezzen meg. Rita másnap 18:00-ig válaszol, hétvégén is. A később érkezett videó a következő napi körbe kerül. A teljes útmutató, a forrásszöveg és a letöltés a napi oldalon található. Üdv, RitaMegnyitom a mai útmutatót