Beszéd és mozgás

5. kihívás

Komplex légzőgyakorlat következnek

Miért fontos ez? Mert maga a folyamatos beszéd is egy komplex légzőgyakorlat :)

Lássunk is neki. Ha eleget gyakoroltál az előző légző szekcióban és azóta is gyakorlod a feladatokat, akkor az alábbi gyakorlatokkal könnyebben fogsz boldogulni.

Nem magyarázok el mindent az elejéről, csak hivatkozni a fogok a korábban tanultakra.

Ugrálás, pulzus növelő testmozgás után (1-2 perc), majd a hátadra feküdj le.

M hangzós gyakorlatok, a hangod bemelegítése miatt (önmagában ejtett M hang, magánhanzóval ejett M hang és több M-es szótag ejtése).

Majd!!!

Tenyerek a megfelelő helyeken, rezgés és légzés ellenőrzésére.

Kiáramlás, beáramlás majd sorold a hónapokat (addig, amíg egy levegővel beszélsz)

Figyeld meg meddig jutsz. Ismételj legalább 3X a szünet a levegőbeáramlása legyen. Fontos!

Majd bővíts az alábbi módon, figyeld meg mikor fogy el a levegőd, majd állj meg a beáramláshoz és folytasd az alábbi feladatban.

Minden hónapban máshova utazol.

Januárban Görögországban jártam.

Februárban Lengyelországban jártam.

Márciusban………….jártam. STB

Figyelj a rövid hosszú magánhangzókra és hol van a levegő szüneted.

Állj fel!

Nézz rá valamire és oda mondd a feladatot. Mindig nézz rá valamire.

Az előző feladatot állva is csináld meg. Van-e különbség? Mi az?

Tenyerek legyenek a megfelelő helyeken.

Majd!!!

Kezdj el mozogni a hónap sorolás közben, egyik lábadról állj a másikra és vissza, egyenletes, lassú tempóban.

Így is mondd el azt a verziót, hogy minden hónapban máshol jártál. Továbbra is tartsd a levegőszüneteket.

Majd kezdj el lassan sétálni és így mondd el a feladatot. A szemeddel végig nézz rá valamire.

Pontos maradt az artikulációd? A ritmus vagyis a hosszú rövid szótagok megléte pontos maradt?

Légzésed nyugodt maradt?

Miért komplex a gyakorlat:

- egyenletesen haladsz előre, átgördítve egyik talpadat a másikra, ugyanolyan tempóval

-ránézel valamire

- észreveszed, amikor elfogyott a levegő, adsz időt a beáramlása (aminek ideje idővel tud rövidülni, ahogy edződik a rekesz és bordaközi izmok)

Csinálj egy másik komplex légzőgyakorlatot is.

Törekedj két soronként venni a levegőt, ülve, állva és sétálva is csináld meg ezt a feladatot.

Két hattyúnyak szor egy hattyúnyak az két hattyúnyak

Két hattyúnyak szor két hattyúnyak az négy hattyúnyak

Két hattyúnyak szor három hattyúnyak az hat hattyúnyak

Két hattyúnyak szor négy hattyúnyak az nyolc hattyúnyak

Két hattyúnyak szor öt hattyúnyak az tíz hattyúnyak

Vagyis mondd el a kettes szorzótáblát a fenti formában, cél a folyamatosság, a levegő vétel helyének észrevétele. Ne olvasd, fejből mondd.

Majd ha már jól megy, akkor kezdj el sétálni közben és nézz rá valamire közben.