# Önismereti oldal, teljes látogatói szöveg

## H · Ismerős minta, új kérdés

**Főcím:** Már érted, mi ismétlődik. Mit tehetnél másként legközelebb?

**Bevezető:** Lehet, hogy sokat gondolkodtál egy kapcsolatodon, a határaidon vagy azon, ahogyan döntesz. Mégis visszatér egy ismerős reakció. A 30 perces online konzultáción egy konkrét helyzetet néztek meg, és tisztázzátok, milyen további munka illhet hozzá. A konzultáció díja 5 000 Ft.

**Három jelzés:** Egy hozott helyzet · 30 perc online · 5 000 Ft

**Választókártya, 1. lépés:** Melyik ismerős helyzetet hoznád? / Újra igent mondtam / Ugyanoda jut a beszélgetés / Halogatok egy döntést / Más minta tér vissza

**Vezérlő:** Tovább

**Választókártya, 2. lépés:** A naptárban választhatsz időpontot a 30 perces online konzultációhoz. A beszélgetésben a választott helyzetet és a lehetséges folytatást tisztázzátok. Díj: 5 000 Ft.

**Vezérlők:** Vissza · Időpontot választok

## T08 · Egy helyzet, két kérdés

**Cím:** A megértés után a következő reakció számít.

**Bevezető:** Szemléltető helyzet: egy beszélgetésben ismét azonnal igent mondasz, pedig időt kérnél. A két kérdés más részletre irányítja a figyelmed.

**Bal nézet:** „Miért csinálom már megint?” Ez a kérdés segíthet felismerni az ismétlődést, de könnyen önvádba fordulhat.

**Jobb nézet:** „Hol tudnék megállni, mielőtt válaszolok?” Ez már egy megfigyelhető pillanatot jelöl ki, amelyet a következő beszélgetésben észrevehetsz.

**Csúszka felirata:** Nézd meg ugyanazt a helyzetet két kérdéssel.

## N02 · Három visszatérő pillanat

**Cím:** Kezdj egy friss, visszatérő helyzettel.

| Helyzet | Ami tényleg történik | Hasznos kérdés |
|---|---|---|
| Igen | Időt kérnél, mégis azonnal vállalsz valamit, amit később nehéz tartani. | Mi történik benned a válasz előtti pillanatban? |
| Vita | Megint magyarázkodni kezdesz, bár szeretnéd elmondani, mi fontos neked. | Hogyan mondanád ki egy mondatban a saját kérésedet? |
| Halogatás | A döntést újra elnapolod, és egyre több időt visz el a mérlegelés. | Melyik részéről tudnál most valóban dönteni? |

## T15 · Mások tapasztalata és a te kérdésed

**Cím:** A felismerés személyes. A következő lépésed is az lesz.

**Bevezető:** Személyes tapasztalatok a Lovasembernél. A névvel jelölt idézetek között saját helyzetedhez kapcsolódó kérdéseket is találsz.

**Három mozgó oszlop, három-három kártya:**

1. „Szenzációs élmény meglátni azokat a szokásaid, mintáid, amiket a hétköznapokban nem veszel észre.” **Kiss Gergely**
2. **Neked szóló kérdés:** Melyik helyzetet ismered fel újra?
3. „A legtisztább tükör, amibe valaha belenézhettem. Köszönöm a szelíd jelenlétet és a biztonságos közeget.” **Fekete Zsuzsa**
4. **Neked szóló kérdés:** Mi történt legutóbb a reakciód előtti pillanatban?
5. „Felfoghatatlan, meglepő, tükröt tartó, ijesztő, felemelő, szeretettel teli. Felejthetetlen élmény.” **Németh Nóra**
6. **Neked szóló kérdés:** Mit szeretnél ezúttal kimondani?
7. „Sanyi igazi tanító! A folyamat során felismerhettem belső működésemet és megoldást kaptam az elakadásaimra.” **Érsek-Obádovics Robin**
8. **Neked szóló kérdés:** Mi lenne egy kicsi, de látható eltérés a következő alkalommal?
9. „Sándor az a szakember, akinek a puszta jelenléte is hat. A nyugalma és hitelessége olyan bizalmi légkört teremt, ahol bármi történik, jól érzed magad. Ez a program nemcsak a lovakról szól, hanem a legmélyebb emberi jóllétünkről. Az önazonos nyugalom iskolája.” **Sipos Csaba**

## T03 · Mire ad teret az első beszélgetés?

**Cím:** Egy konkrét helyzetből indulhatsz.

1. **Megnevezitek, mi ismétlődik.** Egy friss eset alapján tisztázzátok, melyik pillanatban szeretnél másként reagálni.
2. **Megnézitek, milyen munka illik hozzá.** Lehet, hogy beszélgetés, későbbi lóval támogatott gyakorlat vagy más irány tűnik hasznosnak.
3. **Te választod a folytatást.** Az első konzultáció után eldöntheted, szeretnél-e személyre szabott folyamatot.

**Link:** Hogyan zajlik a konzultáció?

## T05 · A ló mellett végzett gyakorlat

**Cím:** A megszokott reakció egy új helyzetben is megjelenhet.

**Szöveg:** A későbbi személyes munka része lehet egy egyszerű, földi feladat a ló mellett. Megfigyelheted, mikor közeledsz, mikor vársz, hogyan jelzel, és mit teszel, ha nem azt a választ kapod, amire számítottál. A látottakat utána a saját kapcsolatodhoz vagy döntési helyzetedhez kapcsoljátok.

**Részletkártya 1:** **Figyeld meg a pillanatot.** Ha a ló nem a várt módon reagál, észreveheted, mikor vársz, mikor változtatsz a jelzéseden, és melyik mozdulatodat választod tudatosan.

**Részletkártya 2:** **Mondd el, mit jelent neked.** A tapasztalatból te fogalmazod meg, melyik rész ismerős a mindennapjaidból.

**Képfeliratok:** Megérkezés a ló mellé · Egy jelzés kipróbálása · Váratlan reakció észrevétele · Beszélgetés a feladat után

**Linkek:** A lóval támogatott munkáról · Online konzultáció

## T02 · A megszokott körön túl

**Cím:** Egy másik helyzetben új részletet vehetsz észre.

**Látható szöveg:** A szálkai személyes munka a konzultáció utáni lehetőség. A természetben és a ló mellett végzett feladatban megfigyelheted, mit teszel automatikusan, és mikor választanál másik reakciót.

**Kilenc képfelirat:** Kilépés a napi ritmusból · Megérkezés a helyszínre · Egy kérdés kimondása · Közeledés a lóhoz · Várakozás és figyelem · A saját jelzésed · A ló reakciója · Beszélgetés az élményről · Egy kipróbálható következő lépés

## T04 · A beszélgetésből lesz kipróbálható lépés

**Cím:** A felismerést a hétköznapjaidhoz kötitek.

**Szöveg:** Egy visszatérő minta sokféle helyzetben megjelenhet. A coachingbeszélgetésben kiválasztotok egy friss eseményt, és pontosan megnézitek, mikor indult a megszokott reakció. A következő hasonló beszélgetésben megpróbálhatsz időt kérni, kimondani a kérésedet vagy másként válaszolni.

**Részletkártya 1:** **Tény és értelmezés.** Mi hangzott el? Te mit gondoltál róla? A kettőt külön is megvizsgálhatjátok.

**Részletkártya 2:** **Kis eltérés.** Mit mondanál vagy tennél egyetlen ponton másként? Ezt könnyebb észrevenni, mint egy nagy fogadalmat.

**Képfeliratok:** Egy helyzet elmesélése · A reakció pontosítása · Másik lehetőség megfogalmazása · Visszatérés a mindennapokhoz

**Linkek:** A konzultáció menete · Szálkai lehetőségek

## T13 · A megértéstől a kipróbálásig

**Bal oldali cím:** Négy pillanat, amelyben közelebb kerülhetsz a saját válaszodhoz.

**Bal oldali szöveg:** A későbbi személyes munka a hozott kérdésedhez igazodik. Ezek a pillanatok a lehetséges folyamatot mutatják.

1. **Hozol egy történetet.** Elmondod, mi történt legutóbb, amikor ismét ugyanabba a helyzetbe kerültél.
2. **Megfigyeled a reakciódat.** A lóval végzett feladatban észreveheted, hogyan kérsz, vársz vagy változtatsz, ha valami nem a terveid szerint alakul.
3. **Megnevezed a kapcsolatot.** A beszélgetésben te mondod ki, mire emlékeztet ez a munkádban vagy a kapcsolataidban.
4. **Kiválasztasz egy próbát.** Eldöntöd, melyik következő helyzetben szeretnél megállni egy pillanatra vagy másként fogalmazni.

## T07 · A kezdés négy ténye

**Cím:** Tudod, mire jelentkezel.

1. **30 perc:** Az első önismereti konzultáció időtartama.
2. **5 000 Ft:** Az online konzultáció díja.
3. **Online:** Az időpontot naptárban választod, a beszélgetés Google Meet-en történik.
4. **Saját döntés:** A lehetséges személyes folytatásról külön beszéltek.

**Gomb:** Időpontot választok

## T06 · Ha a személyes munka illik hozzád

**Cím:** Szálka lehet a következő helyszín.

**Szöveg:** A konzultáció alapján személyes, lóval támogatott coachingot is javasolhatnak. Szálkán a természetközeli közeg és a beszélgetések közötti idő is segíthet átgondolni a tapasztalatot. Érkezhetsz egy alkalomra, vagy az egyeztetett folytatáshoz ottlét is kapcsolódhat. A részleteket az egyéni javaslat szerint beszélitek meg.

**Részletkártya 1:** **Az első lépés online.** A 30 perces konzultációhoz nem kell utaznod.

**Részletkártya 2:** **Az ottlét választható.** Ha a későbbi folyamatban helye van, a szállásról és időtartamról külön döntötök.

**Képfeliratok:** Szálkai környezet · A lóval végzett munka tere · Szünet a gyakorlat után · Beszélgetés a folytatásról

**Linkek:** Szálkai helyszín · Első konzultáció

## T11 · Négy megfigyelhető részlet

**Cím:** Melyik pillanatot szeretnéd jobban érteni?

1. **Igen:** Mikor mondasz igent, mielőtt átgondolnád, mit vállalsz?
2. **Csend:** Mi történik benned, amikor nem érkezik azonnal válasz?
3. **Kérés:** Ki tudod mondani, mire lenne szükséged, vagy a másiktól várod, hogy kitalálja?
4. **Választás:** Melyik apró reakciót tudnád legközelebb tudatosan megváltoztatni?

## T01 · A folyamat öt szava

**Feliratok:** Felismerés · Megfigyelés · Kipróbálás · Megbeszélés · Saját lépés

## T09 · Miért így dolgozunk?

**Kis cím:** A Lovasember megközelítése

**Cím:** Az ismert történet mellett az aktuális pillanatot is nézzük.

**Szöveg 1:** Sanyi és Dóri egyenrangú társakként vesznek részt a Lovasember munkájában. A beszélgetésben a hozott kérdésed kap helyet. A későbbi tapasztalati munka lehetőséget ad arra, hogy egy új helyzetben figyeld meg a saját reakciódat.

**Szöveg 2:** A felismerés önmagában fontos, de akkor válhat használhatóvá, ha megtalálod, melyik következő pillanatban próbálnál ki valamit másként. Ezt a kapcsolatot a saját tapasztalatodból kiindulva keresitek.

**Fotójelvény:** Szálka · személyes alkalmak helye

**Linkek:** Sanyi és Dóri · A módszer

## T10 · Két ember és a helyszín

**Cím:** Ismerd meg a Lovasember mögötti embereket.

**Sanyi:** **Csillag Sándor · lovas coach.** A coachingbeszélgetésben és a lóval támogatott munkában a saját kérdésedből indul. A gyakorlat után a megfigyelésedet együtt kapcsoljátok a hétköznapi helyzetedhez. **Link:** Sanyi bemutatkozása.

**Dóri:** **Tóth Dóri · pszichológus.** A Lovasember egyenrangú szakmai társa. Pszichológusi, vállalati és vezetői tapasztalatot hoz a közös szemléletbe. **Link:** Dóri bemutatkozása.

**Helyszín:** **Szálka · a személyes munka lehetséges helye.** A természetközeli környezet időt adhat a gyakorlat és a beszélgetés között. Az első konzultáció online történik. **Link:** Nézd meg a helyszínt.

## T16 · Hat kép a lehetséges folytatásról

**Cím:** Lásd a helyet, mielőtt a személyes munkáról döntesz.

**Bevezető:** A galéria a szálkai környezetet mutatja. A számodra illő folyamatot az online konzultáció után beszélitek meg.

**Hat képfelirat:** Érkezés Szálkára · Beszélgetés tere · Találkozás a lóval · Figyelem egy földi feladatban · Megállás a természetben · A tapasztalat átbeszélése

## T12 · Gyakori önismereti kérdések

**Cím:** Mire számíthatsz az első alkalomtól?

**Mit kapok az 5 000 Ft-os konzultáción?** Egy 30 perces online beszélgetést, amelyben egy konkrét helyzetedet és a lehetséges következő lépést nézitek meg. A mélyebb munka későbbi döntés.

**A naptárban választott időpont már foglalás?** A naptárban választhatsz időpontot, majd a felület végigvezet a foglalási lépéseken. A Google Meet részletei a foglalás után kerülnek az eseményhez.

**Kell lovas tapasztalat?** Az online konzultációhoz nem. A lehetséges későbbi lóval támogatott munka földi gyakorlatokra épül.

**Egy alkalom után megszűnik a visszatérő mintám?** Az első konzultáció célja a helyzeted és a lehetséges folytatás tisztázása. A változás a későbbi döntéseidben és cselekvéseidben alakulhat ki.

**Ez terápia?** Sanyi lóval támogatott coachingja önismereti fejlesztő munka, nem diagnosztikai vagy egészségügyi kezelés. Dóri pszichológusi szerepét külön mutatjuk be.

## N01 · Melyik út a tiéd most?

**Cím:** Visszatérő minta vagy vezetői döntés?

**01, önismereti út:** Ha már sokat értesz a helyzetedből, de ugyanott akadsz el, kezdd a 30 perces online konzultációval. **Link:** Időpontot választok.

**02, vezetői út:** Ha egy csapat, vállalkozás vagy munkabeli irányváltás döntése foglalkoztat, a vezetői első beszélgetés díjmentes, emailes egyeztetéssel indul. **Link:** Megnézem a vezetői utat.

## T14 · A konzultáció négy lépése

**Cím:** Így indul az önismereti út.

1. **Válassz időpontot.** A naptárban nézd meg a szabad alkalmakat a 30 perces online konzultációhoz.
2. **Fejezd be a foglalást.** Kövesd a naptár lépéseit. A konzultáció díja 5 000 Ft.
3. **Hozz egy helyzetet.** Elég egy visszatérő, friss példa, amelyet szeretnél pontosabban megérteni.
4. **Beszéljétek meg a folytatást.** A beszélgetésben tisztázzátok, milyen további munka illhet hozzá. A döntés a tiéd.

**Gomb:** Naptár megnyitása

## T17 · Készítsd elő a kérdésed

**Cím:** Mit szeretnél elmondani az első beszélgetésben?

**Bevezető:** Ha még nem tudod egy mondatban megfogalmazni, válassz témát, és írd le a legutóbbi helyzetet. A gomb emailpiszkozatot nyit egy előzetes kérdéshez. Az időpontot külön a naptárban választod.

**Három információs sor:** Kérdés emailben: info@alovasember.hu · Időpont: a naptárban választható · Konzultáció: 30 perc online, 5 000 Ft

**Hat témagomb:** Határhúzás · Kapcsolati minta · Halogatás · Szerepváltás · Lóval támogatott munka · Más kérdés

**Mezők:** Melyik helyzet tér vissza? (nem kötelező) · Neved · Emailcímed

**Gomb:** Kérdésem emailpiszkozatának megnyitása

**Külön elsődleges link:** Időpontot választok a naptárban

## N03 · 30 perces online konzultáció

**Kis cím:** Jelentkezés önismereti konzultációra

**Nagy cím:** Hozz egy ismerős helyzetet. Nézzétek meg, merre lehet továbbmenni.

**Bal oldali szöveg:** A 30 perces online beszélgetésben egy konkrét, visszatérő helyzetet tisztáztok. Megnézitek, milyen támogatás illhet hozzá, és van-e értelme személyes munkával folytatni.

**Három előnysor:** A te példádból indultok · Kiderülhet, milyen munka illik a kérdéshez · A folytatásról te döntesz

**Jobb oldali kártya címe:** Hogyan működik?

1. **Válassz időpontot.** A naptárban keresd ki a megfelelő szabad alkalmat.
2. **Fejezd be a foglalást.** A felület végigvezet a szükséges lépéseken az 5 000 Ft-os konzultációhoz.
3. **Beszéljétek át a helyzeted.** Az online beszélgetés 30 perc. A Google Meet részleteit a foglalás után kapod meg.

**Gomb:** Időpontot választok

**Díjsor:** Konzultációs díj: 5 000 Ft · Időtartam: 30 perc · Online.

**Krém megnyugtató sor:** Az első alkalom után megismered a lehetséges folytatást. A további munkáról külön döntesz.