Megint ugyanott találod magad?
Előre elhatározod, hogy most másképp reagálsz, mégis igent mondasz, visszahúzódsz vagy magadra veszel valamit.
Egy ilyen konkrét helyzetből indulhat az önismereti munka Sanyival és Dórival. Az első lépés egy 30 perces online konzultáció, 5 000 Ft-ért.
Egyetlen visszatérő helyzet is elég
Lehet ez egy beszélgetés, amelyben utólag jut eszedbe, mit szerettél volna mondani. Lehet egy vállalás, amelyre gyorsan rábólintasz, pedig már így is sok van rajtad. Például este már világosan látod, hol mondtál volna nemet, a következő hasonló kérésnél mégis ugyanaz a gyors igen jön.
Nem kell az egész életedet egyszerre átlátni ahhoz, hogy az egyik ilyen pillanatnak figyelmet adj. Ilyenkor az is kérdés lehet, mit veszel észre a pillanatban, és mi válik csak utólag világossá.
Amikor érted, mégis ugyanúgy teszel
Talán már olvastál arról, miért nehéz határt húzni, vagy sokszor átbeszélted ugyanazt a kérdést. A lóval támogatott munkában a beszélgetés mellett egy átélt helyzetet is megfigyelhetsz. Abból indulunk ki, ami veled történik a gyakorlatban, és együtt keressük, kapcsolódik-e a hozott témádhoz.
A korábbi gondolataid és tapasztalataid is helyet kapnak, nem kell mindent elölről kezdened. Az új helyzet azért lehet érdekes, mert nem csak azt tudod elmondani, hogyan szoktál reagálni, hanem arra is visszanézhetünk, amit az imént csináltál.
Mit csinálsz a ló mellett?
A személyes alkalmon földről végzett gyakorlatokkal dolgozunk, lovagolni nem kell. A ráhangolódás során megismerkedsz a helyzettel, figyelmet adsz a ló jelenlétének és annak, hogyan érkezel meg mellé.
Például a lóhoz közeledve vagy vezetés közben figyelheted meg, hogyan kezdeményezel, vársz vagy változtatsz.
A feladatok között szerepelhet érintés, a ló vezetése, valamint erdei séta a ló társaságában, szituációs gyakorlatokkal. Egy vezetési helyzetben például megállhatsz annál a kérdésnél, mit teszel, ha az első próbálkozásod után nem úgy alakul a mozdulat, ahogy elképzelted. Sietsz tovább, kivársz, másképp próbálod, vagy segítséget kérsz?
Utána arról beszélünk, mit éltél át, és mely részének lehet jelentősége a hétköznapjaidban.
A saját tapasztalatod számít
Nem kell ügyesen bánnod a lóval ahhoz, hogy legyen miről beszélgetnünk. Egy megállás, bizonytalanság vagy új próbálkozás is lehet megfigyelhető része a helyzetnek. A ló viselkedéséből nem állítunk fel diagnózist, és nem döntjük el helyetted, hogyan kell élned.
Ha valami ismerősnek tűnik, a saját hétköznapi példáddal összevetve nézhetjük meg, pontosan miben hasonlít és miben különbözik. Lehet, hogy egy kérdés fogalmazódik meg, amelyre legközelebb már tudatosabban szeretnél figyelni, például mikor mondasz igent, és mi alapján.
Sanyi és Dóri
Csillag Sándor, Sanyi
lovas szakember és coach.Sanyi a saját életútjában is megtapasztalta, milyen jelentősége lehet a figyelemnek, a jelenlétnek és a lovakkal kialakított kapcsolatnak. A programjaiban a lovakkal végzett szituációkat és az átélt helyzet megbeszélését kapcsolja össze.
Tóth Dorottya, Dóri
okleveles pszichológus, felnőttekkel foglalkozik pszichológiai és lóval támogatott tanácsadásban.Dóri 2018-ban szerezte pszichológusi mesterdiplomáját, 2024-ben pedig lóval támogatott coaching és tanácsadás képzést végzett. A lovak gyerekkora óta részei az életének, lovasoktatóként 2014 óta dolgozik.
A közös munka előtt tisztázzuk, kivel találkozol, milyen formában dolgoztok, és mire szeretnél figyelmet szánni.
Az első 30 perc rólad és a következő lépésről szól
Az online beszélgetésen elmondhatod, melyik helyzet foglalkoztat, és mivel próbálkoztál eddig. Érdemes arról is beszélnünk, miért éppen most szeretnél ezzel foglalkozni, és miből vennéd észre, hogy érdemes volt figyelmet adni neki. Átbeszéljük a módszert, a kérdéseidet és azt, milyen folytatás illeszkedhet hozzád.
A beszélgetés végén a lehetséges következő lépésről kapsz javaslatot: szóba kerülhet lovas munka, hosszabb coachingfolyamat, elvonulás vagy más irány. Így arról tudsz dönteni, szeretnél-e ebben a formában tovább dolgozni, és vállalható-e számodra a hozzá kapcsolódó idő és költség.
Az 5 000 Ft a 30 perces online konzultáció díja, a személyes programról pedig a külön egyeztetett feltételek ismeretében döntesz.
Így jutsz el a beszélgetésig
A rövid jelentkezésben megjelölöd a témádat és megadod az elérhetőségedet. Ezután egyezteted az online konzultáció időpontját, a személyes folytatásról pedig csak a beszélgetés után döntesz.
A beszélgetésre egy friss példát és a kérdéseidet érdemes magaddal hoznod. Előkészületként elég lehet feljegyezned, mi történt, te hogyan reagáltál, és melyik része foglalkoztat azóta is.
Ha személyesen folytatnád Szálkán
A meglévő önismereti program Szálkán zajlik, jellemzően 3–4 órás személyes alkalomként. Ráhangolódás után földről végzett lovas gyakorlatok következnek, majd közösen átbeszéljük a tapasztalatot és annak lehetséges kapcsolatát a kérdéseddel. Ez a 3–4 óra a ráhangolódást és a feldolgozást is magában foglalja, az utazási idővel ezen felül érdemes számolnod.
A folytatás pontos formáját, közreműködőjét, időpontját és díját még döntés előtt egyeztetjük, a szállás és az étkezés külön ajánlat alapján kérhető.
A folytatás egyeztetésekor az online utánkövetés lehetőségéről is kérdezhetsz, ha a személyes alkalom után szeretnél visszatérni a tapasztalatokra. A szálkai alkalom után például azt is érdemes lehet megfigyelned, felismered-e ugyanazt a pillanatot egy következő beszélgetésben.
„Szenzációs élmény meglátni azokat a szokásaid, mintáid, amiket a hétköznapokban nem veszel észre.”Kiss Gergely, önismereti mentor, warriortribe.hu.
Korábbi résztvevői tapasztalat
Ez a korábbi Lovasember-munkáról szóló személyes visszajelzés, a te alkalmod a saját kérdésedből indul.
Amit jó előre tudni
A személyes program kültéri részéhez időjárásnak megfelelő ruha és zárt cipő szükséges. Érdemes rétegesen öltözni, szükség szerint esőköpennyel készülni, nyáron pedig naptejre és sapkára is gondolni.
Ha tartasz a lovaktól, ezt már az első beszélgetésen mondd el, hogy tisztázhassuk a részvétel kereteit. A coaching nem pszichoterápia, az első egyeztetésen arról is lehet beszélni, milyen segítséget keresel.
Nem kell már a jelentkezéskor eldöntened, hogy személyesen is eljössz, de érdemes számolnod azzal, hogy a későbbi munka külön időt és anyagi ráfordítást jelent.
Kezdj azzal az egy helyzettel
Gondolj arra a pillanatra, amelyet legutóbb utólag másképp csináltál volna. Ezzel is elindulhat a beszélgetés, nem kell kész megoldást vagy tökéletes célt hoznod.
Jelentkezem az 5 000 Ft-os online konzultációra.